一、养生粥的食疗功效
1.红豆薏米粥
红豆薏米粥有清热解毒、利尿消肿、美容养颜的功效，适用于体内湿气重、脾胃虚弱、皮肤粗糙等问题。
2.黑米桂圆粥
黑米桂圆粥具有养血、益肾、安神的功效，适用于失眠多梦、贫血、肾虚等问题。
二、养生粥的饮食禁忌
1.红豆薏米粥
红豆薏米粥不宜多食，否则容易引起腹泻。
2.黑米桂圆粥
黑米桂圆粥不宜多食，否则容易引起腹胀。
三、养生粥的营养价值
1.红豆薏米粥
红豆薏米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，有助于增强身体免疫力、改善皮肤质量。
2.黑米桂圆粥
黑米桂圆粥中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，有助于增强身体免疫力、促进血液循环。
四、养生粥的调理步骤
1.养生粥的调理计划
每天饮用一份养生粥，早中晚各一碗。
2.养生粥的饮食调理方案
（1）红豆薏米粥：适用于体内湿气重、脾胃虚弱、皮肤粗糙等问题的人群。
（2）黑米桂圆粥：适用于失眠多梦、贫血、肾虚等问题的人群。
3.养生粥的作息调理指引
每天保证充足的睡眠时间，早睡早起。
4.养生粥的运动调理建议
适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。
5.养生粥的药品补品调理推荐
（1）红豆薏米粥：可以搭配黄芪、白术等中药进行调理。
（2）黑米桂圆粥：可以搭配当归、枸杞等中药进行调理。
以上就是每天喝养生粥，女人如何正确养生的相关内容，希望对大家有所帮助。