补水的食物
饮水为补水的主要方式,其次是从食物中获取,具有补水作用的食物较多,主要包括蔬菜、水果等。
1、蔬菜:比如黄瓜、生菜、西红柿、青椒、冬瓜、菠菜等,蔬菜中大多含有较高的水分,适量进食能够为人体补充一定的水分,还含有较多膳食纤维、维生素等营养物质,适量进食对人体健康有利;
2、水果:比如西瓜、哈密瓜、苹果、橘子、火龙果等,水果通常含有较高的水分,可根据自身口味食用,均具有一定补充水分的作用。
除蔬菜、水果外,绿豆汤、菜汤、粥汤等汤类食物,也含有较多水分,适量进食能够补充身体所需要的水分,对于人体健康有利。