中医调理强调“治未病”，注重调整人体内部环境，增强自身抵抗力，预防疾病的发生。中医调理的方法多样，包括饮食调理、情志调理、运动调理、气功调理等。
饮食调理是中医调理的重要方法之一。中医认为，不同的食物性味具有不同的作用，可以调节人体阴阳平衡，达到治疗和预防疾病的目的。比如，寒性食物适合阳虚体质的人食用，而热性食物适合阴虚体质的人食用。
情志调理是中医调理的另一个重要方面。中医认为，情志与人体脏腑之间有着密切的关系，情志不畅会导致脏腑功能失调，从而引发疾病。因此，保持心情愉快、避免情绪波动对于身体健康至关重要。
运动调理也是中医调理的重要内容。中医认为，适量的运动可以促进气血运行，增强体质，提高免疫力，预防疾病。不同体质的人适合不同的运动方式，如阴虚体质的人适合练习太极拳，而阳虚体质的人适合进行适量有氧运动。
气功调理是中医独特的调理方法之一。通过调整呼吸和身体姿势，练习气功可以调和人体内外气机，增强体质，预防疾病。
综上所述，中医调理注重整体调节，强调个体差异，是一种健康的生活方式，有助于维护人体健康。